비전한의원 메인

비만증

비만증

비만(성인병 중의 하나)

비만

성인병이라하면 대사 증후군을 말하는데 복부비만 당뇨 저밀도콜레스테롤(LDL) 고혈압 중성지방 등 5가지 지표중 3가지 이상의 기준치를 초과한 상태를 성인병이라 하는데 성인병은 비만, 당뇨, 심장병, 고혈압, 고지혈증 등인데 갑자기 생긴 질병이 아니고 생활습관의 잘못으로 나타나는 질환군이며 뿌리는 한뿌리이며 동시 다발로 발생한다.

현재 세계보건기구에서 제시한 대사증후군 진단 기준은 다음과 같다.
① 복부둘레; 허리둘레 동양인 남성 90cm,여성 80cm이상
② 중성지방:150mg/dl 이상
③ 고밀도지단백: 남성 40mg/dl, 여성 50mg/dl미만
④ 공복 혈당: 110mg/dl 이상 또는 당뇨병 치료 중
⑤ 혈압: 수축기 130mmHg 이상 또는 이완기 85mmHg
이상의 기준 중 세가지 이상이 해당되면 대사증후군으로 진단할 수 있다는 것이다.

비만은 3대 “문명 병”중의 하나입니다

*비만(성인병의 주범)과 노화(노인문제의 심각) 알레르기 질환(미세먼지 중금속 오염 등의 환경오염, 농작물 오염으로 인한 먹거리의 오염, 제초제의 사용, 실내인테리어-프롬알데히드 동물사료의 항생제 사용 등)과 더불어 3대 문명병 중의 하나로 최근 음식물의 변화, 과도한 스트레스, 운동부족, 약물오남용, 호르몬의 불균형 등으로 나타난다.

우리 몸의 구성성분과 비만의 정의

체수분, 단백질, 체지방, 무기질 이 네 가지로 되어 있는데 비만이란 과잉 체중의 상태를 말하는 것이 아니라 대사장애로 인해 체내에 지방이 과잉 축적된 상태로, 칼로리 섭취가 신체활동과 성장에 필요한 에너지보다 초과되어 중성지방의 형태로 지방조직에 과잉 축적된 열량 불균형의 상태를 비만이라고 말한다.(사실 몸의 부종과 비만과는 차이가 많은데 혼동해서 부르고 있다.) 비만의 구체적인 정의는 여러 가지가 있으나 일반적으로 정상인의 체중에서 10%를 초과하는 것을 과체중 또는 체중초과로 간주하고 20%이상을 초과하는 것을 비만증이라 한다. * 정상적 몸무게 산출= 자신의 키 -100 X 0.9= 일반적이 체중(± 2% 이내) 예) 175Cm - 100 X 0.9= 67.5Kg

그런데 왜 비만을 문제 삼는가?

비만은 “건강의 적신호 또는 만병의 근원이다”라는 이야기를 많이 하는데 실제로 그 이상의 문제점을 갖게 된다. 비만은 그 자체만으로도 용모손상, 불편감, 비능률, 질병, 죽음까지의 소위 5D현상을 초래하게 되는 질환이다. 그 뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심장 및 혈관질환, 호흡장애는 물론 체중의 증가로 하중을 받는 관절질환 요통 좌골신경통 및 불임 등 각종 부인과 질환 등의 만성질환에 대한 발생빈도를 증가시켜 생리적인 기능저하는 물론 최근 조사 자료에 의하면 간암, 대장암 발생 빈도도 정상인에 비하여 2배 이상 높게 나타난다.
특히 젊은 연령층(25~34세)의 심한 비만증은 남자 사망률을 무려 12배 가량 높이는 역할을 했는데, 그 중 심혈관계질환이 사인의 대부분을 차지한다.

비만을 한방적인 요인을 살펴보면...

비만인은 내상칠정(스트레스), 기허, 과음, 담습, 활동 감소, 비후한 음식 등이 원인으로 나타나며 이로 인해 열이 많거나 땀을 많이 흘리고, 기혈이 울체 즉 간기울체되어 인슐린 저항성을 높이고 나아가 당뇨를 일으키거나 중풍 등을 일으키고 가래가 많거나 월경량이 적게되며 기가 허약하여 늘 피곤함을 호소하게 된다. 비만은 생명을 단축시킬 정도로 심각하고도 위험한 질환이다. 특히 젊은이들 소아비만 환자들이 늘어나는데 있어 지속적인 소아비만 환자의 증가는 성인병, 난치병의 발생 연령을 낮추고 있다.

비만의 원인

비만은 여러 가지 복합적인 원인에 의해 발생하지만 크게 3가지로 요약할 수 있다.

1) 식사습관
비만이 에너지 섭취와 소모의 불균형에 의한다고 했을 때 음식요인은 큰 비중을 차지하게 된다. 이 경우 식사량과 내용 및 섭취방법 등이 문제가 되며 특히 찬 음식과 간식, 야식하는 습관을 가지고 있는 경우가 많다. 특히 결혼한 신혼 부부나 성장기 어린이들 또는 젊은 여성층들이 최근 야식하는 음식문화가 현저히 증가하고 있는 것이다. 간혹 문제는 많이 먹지도 않는데 점차 체중이 늘어나는 경우가 있다. 이 경우 음식으로 좋은 영양을 만들지 못하고 습(부종)의 형태로 체지방을 많이 만들기 때문이다.

2) 활동부족
적당량의 에너지를 섭취하더라도 활동량이 적어 에너지 소모가 감소하면 비만이 된다. 중3, 고3, 직장에서 스트레스를 많이 받고 늘 움직이지 않고 의자에 앉아 활동력이 적은 경우 많이 발생한다.

3) 사회 문화와 경제적 요인
경제적 성장과 산업구조의 변화로 말미암아 식생활의 급격한 변화 및 과도한 스트레스, 또는 활동량이 감소되면서 과체중과 비만체형의 발생빈도가 높아져 21C 문명병으로 간주되고 있으며 최근에는 나라마다 건강관리의 중요 과제로 체중조절문제가 제기되고 있다.

비만의 한방 치료법

한국사람들의 병폐가 조급증이라고 했는데 어깨를 다쳐 한 달 동안 깁스를 한 뒤 나아져서 깁스를 풀 때 적어도 한달 반은 물리치료를 해야 어깨가 정상으로 회복된다. 이와 마찬가지로...비만치료도 3개월 이상은 치료해야 요요현상이 나타나질 않는다. 비만 치료는 동서를 막론하고 적게 먹고 운동하는 것이 원칙입니다. 비만은 관리의학으로 환자의 병력과 체력뿐만 아니라 환경, 의식구조, 가족력 등 환자에 대한 주변 정보를 종합하여 원인을 분석하고 환자의 식생활 습관을 개선하여 철저하게 관리해 나가야 한다.


1) 일반적인 비만증의 치료법
⓵ 비만에 관한 모든 치료들의 기본이 되는 식이요법 식사시간에 최소한 음식을 30~40번만 씹어도 절대 살이 찌지 않는다. 예부터 미련한 사람보고 밥통이라고 했는데 위는 식사시 포만감을 느껴서 수저를 놓으면 이 미 음식이 30~40% 초과되어 헛배부르고 숨이 찬 경험들을 갖고 있을텐데 음식을 최소 30~40번씩 씹어드시면 반공기만 드셔도 배가 부름을 알수 있다. ⓶ 근육량을 유지하면서 지방량만을 감소시켜주는 운동요법 ⓷ 오장육부를 다스리며 식욕억제제, 이뇨제, 설사제 혹은 포만감을 주기 위한 섬유질 등을 사용 하는 약물요법 ⓸ 잘못된 식습관과 생활습관을 교정해주는 행동 수정요법 ⓹ 그 외 기구를 이용한 물리적인 수술방법 지방흡입방법 등이 있다.

2) 한의학적 비만치료
한방치료는 식욕 억제제, 이뇨제와는 달리 한약은 자연에서 추출된 순수식물성 약제이므로 부작용이 적으며 포만감을 주고 식욕을 억제하면서도 체내의 습담(부종)을 제거하고 비만에 수반된 제 증상을 경감시키며, 체내 지방인자의 억제효과와 갑상선 호르몬 증가 및 신체조직에서의 산소 소모량을 증대시켜 신진대사를 촉진함으로써 지방을 소모시키는 효과가 있고 소식이 습관화 될 수 있도록 치료의 주안점을 두는 것이 한방치료의 매력입니다.

3) 식욕항진과 입맛의 차이점
사람들은 대개 “한약을 먹으면 입맛이 좋아 살이 찐다”는 선입견을 갖고 있는데 그래서 한방으로 살을 뺀다는 사실을 못 미더워 한다. 식욕항진과 입맛이 좋은 것은 엄연이 차이가 있다. ① 건강한 사람은(입맛이 좋은 사람) 때가 되면 배고픈 걸 느끼고 밥상을 보면 군침이 돌고 그래서 만나게 식사를 하며 일정량을 먹으면 자연히 숟가락이 놓여진다. 이게 정상적으로 입맛이 좋은 경우이며 반드시 살이 찌지 않는다. ② 식욕항진의 경우(질병) 식사를 하고 난 후에도 허전하며 식사 시간을 불문하고 허기지고 일단 먹었다 하면 목구멍까지 차야 수저를 놓고 심지어 입맛이 없는데도 먹다보면 많이 먹어진다 라는 사람들이 있는데 이는 한의학에서 기허 양허 증상으로 식사를 해도 영양이 제대로 흡수되지 않아 항상 속이 허전해 식사를 해도 포만감을 느끼지 못하기 때문이다.(흡수장애 환자인데 옛말에도 체한 사람이 허기진다 라고 하였다.) 역시 병적이므로 제대로 치료를 마쳐야 살이 찌지 않는데 어중간하게 치료를 중단한 사람들이 요요현상으로 다시 살이 찐다고 하는 것이다.(그래서 최소 3개월은 치료해야 요요현상이 나타나지 않는다.)

4) 한의학 처방
① 식욕이 좋아 무조건 먹으려 하거나 부종이 자주 따르는 비허형과 수습정체형 하체 비만형에는 방기황기탕, 오령산, 방풍통성산, 태음조위탕을 을 사용, ② 지방이 많은 비만형과 상체비만에는 이진탕이나 육군자탕 마행감석탕, ③ 식욕이 없어 많이 먹지 않는데도 체중이 늘거나 몸이 차가운 양허형은 팔미환, ④ 간기울체형에는 즉 스트레스를 많이 받는 경우 가미소요산, ⑤ 어혈형에는 도핵승기탕을 기본으로 처방합니다. 무조건 체중만을 줄이기 위해 노력하다가는 자칫 건강을 잃을 수도 있다. 비만도 질환이라는 인식을 가지고 전문가와 상의하시면서 건강한 체중조절을 해야한다. 보조요법으로는 이침, 약침, 체침, 전기 지방 분해침, 부항요법, 운동요법, 절식이나 단식 등 여러 가지 보조요법이 있다.

비만의 예방법으로 자세한 행동수정요법

비만을 해결하려면 먼저 자신의 생활에 대한 분석이 이루어져야 하며 이러한 분석을 토대로 식사 및 운동습관을 변화시켜 장기간 체중조절을 위한 노력을 유지해야만 한다. 비만의 원인 중 70% 정도는 잘못된 식습관과 생활습관에 기인하므로 생활 중에 쉽게 볼 수 있는 것이 식사시나 평소, 찬물과 얼음물을 많이 먹는 사람들이다. 그 사람들의 이야기가 자신은 물만 먹어도 살이 찐다고 한다. 또 물도 제대로 소화를 시키지 못하여 복부가 팽만하고 설사나 변비가 자주 나타나는 것이다.
비만의 구체적인 행동수정요법 비만의 요인을 알면 예방법이 보일 것입니다.
1. 평소에 끼니를 자주 거르거나 과식이 잦은 경우
2. 식사시간이 불규칙하며 빨리 먹거나 배부를 때까지 식사하는 경우
3. 간식과 야식을 즐기며 야채보다 기름기 많은 음식을 좋아하는 경우
4. 단 것이나 튀김류를 좋아하는 경우
5. 자극성 있는 음식을 좋아하며 특히 찬물 얼음물을 즐겨 먹는 경우
6. 술을 자주 마시거나 외식을 자주하는 경우
7. 스트레스를 먹는 것으로 푸는 경우
8. 운동이 부족하고 걷는 시간이 적은 경우
9. 식사시 TV나 책 보는 등 다른 일은 하는 경우.
10. 식사후 바로 눕는 경우(식곤증)
11. 가까운 거리도 걷지 않고 계단도 잘 이용하지 않는 경우
비만은 생활습관의 질병이므로 적어도 3개월은 훈련 되어야 요요현상이 나타나지 않으며 비만 치료는 무엇보다도 본인의 의지와 노력이 중요하다.

  • 본 사이트의 내용 중 부분 또는 전체를 전재, 복사, 배포 등을 금합니다.

비전한의원 메인

  • 비전한의원
  • 주소 : [54992]전북 전주시 덕진구 진북동 292-7 (노송여울2길 140)
  • 전화 : 063)254-8275
  • 팩스 : 063)254-8535
  • 사업자 등록번호 : 120-90-67607
  • 대표 : 김경렬
  • 개인정보관리책임자 : -
  • 이메일 : pghw@hotmail.com